“隆窊”可以翻譯為 **"elevations and depressions"** 或 **"highs and lows"**。

這個中文詞匯通常用于描述地形的起伏（如山脈與山谷），也可引申指事物的起伏盛衰。在翻譯時需根據上下文選擇最貼切的表達：

1. **字面地形**：
- **Elevations and depressions**（正式/地理術語）
- **Ridges and valleys**（強調山脊與山谷）

2. **抽象比喻**（如人生、事業的起伏）：
- **Highs and lows**（最自然的口語表達）
- **Ups and downs**（更強調動態變化）

**例句**：
- 這片土地隆窊相間 → *This land has alternating elevations and depressions.*
- 人生有隆窊，泰然處之 → *Life has its highs and lows; take them with equanimity.*

根據您的具體語境選擇即可。