“礱淬”一詞可以翻譯為：
**"temper through grinding and quenching"** 或 **"self-cultivation through rigorous training"**

**具體解析如下：**
1. **字面直譯**：
- **礱**（lóng）：指用砂輪等磨具打磨器物，可譯為 *grinding* 或 *polishing*。
- **淬**（cuì）：指將金屬加熱后浸入冷水或油中淬火，可譯為 *quenching*（冶金學術語）。
因此字面可作 *grinding and quenching*，但需注意英文中需補充說明其比喻義。

2. **文化內涵**：
該詞源自中國古代工藝，引申為“刻苦磨練以提升自我”，類似成語“淬礪”（tempering through hardship）。建議翻譯時保留“磨練”的意象，并補充說明其抽象含義。

3. **推薦譯法**：
- **動詞短語**：*to temper oneself through adversity*
- **名詞短語**：*rigorous self-cultivation*
- **意譯**：*refinement through arduous training*

**例句**：
- 他歷經礱淬，終成大器。
*He achieved greatness through rigorous self-cultivation.*

根據上下文靈活選擇譯法，若強調物理過程可用直譯，若側重精神錘煉則用意譯。