“磨跎”一詞在中文中通常與“蹉跎”連用為“蹉跎磨跎”，意為虛度光陰、拖延浪費時間。根據具體語境，可翻譯為：

1. **Idle away**（虛度時光）
- 例句：他終日磨跎，一事無成。
He idled away all day and achieved nothing.

2. **Waste time**（浪費時間）
- 例句：別再磨跎了，立即行動吧！
Stop wasting time and take action now!

3. **Procrastinate**（拖延）
- 若強調拖延行為，可用此詞。
例句：他總是磨跎到最后一刻。
He always procrastinates until the last minute.

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